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根據醫學報導，腸道是吸收營養及提升免疫力最重要的關卡，若腸道不健康，自然無法完整吸收營養，身體營養不足，對疾病的抵抗能力就會減低。

現代人工作忙碌，外食幾乎是常態，如何才能保持腸道健康，是許多人關心的焦點。腸道是人體重要的消化器官，也是人體最大的排毒器官，因此腸道决定了人的容顏和健康。

腸道指的是從胃部幽門至肛門的消化道，是消化系統中最長的一段，也是功能最重要的一段。人類的腸道大致可分成十二指腸、小腸、大腸和直腸，十二指腸長度約60公分，小腸6到7公尺，大腸長約1.5公尺，人類的腸子總長度約是長高的4.到5倍。 

幾乎全部的消化產物，蛋白質、脂質和糖類的吸收，都在小腸内進行的，經消化的食物，透過腸壁擴散作用進入血液，大部分營養都將在小腸中吸收。而大腸主要的功能，包括水分的重吸收，吸收電解質進入血液，還有濃縮食物殘渣，形成與儲存糞便。 

腸道的疾病種類很多，主要包括腸炎 ，十二指腸潰瘍，克隆氏症，闌尾炎，結腸炎，大腸易激症候群 大腸憩室炎，腸道阻塞，便秘，直腸炎，直腸脫垂等等。

如何營造腸道健康的環境，飲食自然佔據很重要的地位；除了飲食之外，長期維持好菌益菌的生存環境，服用益生菌是最簡單的方法。市售益生菌種類繁多，愛怡特活力益生菌富含14種益生菌，值得向您推薦。

許多人心中都有個疑惑，益生菌究竟該如何服用呢？

飯後或睡前配水服用，效果最佳。

胃酸的破壞程度是影響益生菌抵達腸道發揮功效的重要關鍵。

益生菌在pH值1.5～3.0的胃酸環境中，其存活期不到3小時進食後胃酸受到食物的緩衝稀釋，ph值會上升在4～7之間，飯後1小時pH值逐漸下漸，尤其在飯後2小時pH值會低2。

另外胃食道逆流的患者多數處於「高胃酸」狀態，空腹時所殘留的胃酸比一般人多，如果在空腹時服用益生菌亦較易被胃酸破壞。

還有人習慣在睡前服用益生菌，這時候比較不會進食，腸胃蠕動功能較慢，胃酸分泌較少，較不易破壞益生菌功效。

⚠️益生菌的食物是纖維及寡醣，為了讓好菌常駐在我們腸道中，在益生菌中我們還有調配寡醣進去，比市面上的還要香甜是正常的呦！

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